Aquadynamics

Wat is het?

Aquadynamics is een groepsles in het zwembad die elementen van fitness en aerobics combineert met de natuurlijke weerstand van water. De les wordt uitgevoerd in borstdiep water op opzwepende muziek.

• De training richt zich op het verbeteren van de conditie (cardio), spierkracht en lenigheid.
• Er wordt gewerkt aan verschillende spiergroepen, waaronder de buik, billen, benen en armen.
• Omdat het water je gewicht draagt, worden je gewrichten minimaal belast. Dit maakt het een veilige workout met een zeer klein risico op blessures.
• De weerstand van het water zorgt ervoor dat de oefeningen zwaarder zijn dan op het droge, wat resulteert in een hoog calorieverbruik. 

De les is ideaal voor mensen die op een energieke manier hun figuur willen verstevigen en hun uithoudingsvermogen willen verbeteren zonder hun lichaam te overbelasten.